同心抗疫 静待花开——夏张镇中心小学疫情防控居家小贴士

　　突如其来的疫情再次悬起人们的心，让大家开启了“居家生活” 。在家期间，科学防疫不能松懈，夏张镇中心小学为您准备了居家小贴士，请家长和孩子们仔细阅读并速速get起来～

　　一、防疫第一，配合管理

　　 防疫期间，请家长和孩子们积极配合社区及学校做好防疫工作。及时关注班级群消息,及时填报所需的相关信息，如有特殊情况请及时报告班级老师。遵守多通风，勤洗手的原则，保持个人和居家的清洁卫生。不外出、不聚集、不扎堆，安心居家学习。保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

　　二、亲子互动，增进感情

　　 孩子居家学习的间隙，可适当增加亲子活动时间，提高亲子互动质量。孩子们普遍喜欢游戏，建议家长多与孩子做一些肢体互动类的游戏，在嬉笑、出汗的过程中，避免孩子产生焦虑情绪。同时，也可以适当增加听音乐、阅读的亲子活动，让孩子形成平和理性的情绪状态。

　　三、制定计划，有序学习

　　 同学们，居家生活要有一份计划，有目标就有导向，有行动才能让居家生活和学习充实起来。马上行动，和爸爸妈妈一起做简单的规划：1.学习还是主旋律，每天设置固定的学习时间，让大脑保持思考、学习的状态；2.劳动也不能少，帮爸爸妈妈完成力所能及的家务劳动，锻炼身体又充实生活。3.适当放松，可以听听音乐，做做自己喜欢的事，调节情绪愉悦身心。

　　四、加强锻炼，健身悦心

　　 适当的运动不仅可以帮你消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。在家可以开展室内锻炼活动，保持良好身体状态。每天坚持1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。有条件的家庭可以进行适当的户外锻炼，如慢跑、散步等。

　　五、手机管理，注意防诈

　　 孩子居家线上学习期间，家长要教育孩子正确使用手机、电脑，对防范电信网络诈骗进行教育提醒，手机密码以及银行卡密码不要轻易透露给孩子。以下几类电信网络诈骗请学生和家长高度重视：1.游戏账号、皮肤、装备虚假交易诈骗。2.刷单返利诈骗、冒充熟人诈骗。3.虚假购物诈骗、虚假中奖诈骗。4.冒充“公检法”诈骗。5.虚假投资理财诈骗。为了孩子的健康成长，希望家长多陪伴，多引导，多交流。

　　 疫情防控之下，孩子的日常生活出现了微妙的变化：特别是由于疫情宅在家里，不能外出，更容易产生不良情绪。与成人相比，孩子生理和心理都在发育的关键时期，因此父母不仅要做好孩子的身体防护，更要注意孩子的心理防护。那么如何做好孩子的心理疏导呢？一起来看看吧!

　　 丰富的游戏活动可以让孩子感受到生活的趣味，能有效缓解不良情绪。

　　 拥有一个健康心理的前提是保证身体的健康，因此孩子在家也可以进行一些适量的锻炼。例如做一些力所能及的家务或者整理一下自己的小物品等。

　　 音乐使人快乐。倾听美妙的音乐，尽情歌唱，随乐而舞，都能有效改善孩子的心境。

　　 事实证明，鼓励式的肢体接触比任何行为都具有安全感。所以，当家长面对孩子的焦虑、不安、恐惧的心理状态时，可以给孩子一个拥抱，或者摸摸他们的头等，这样就能很大程度地缓解孩子的焦虑和不安。

　　 疫情防控不能松懈，每个人都是自身健康的第一责任人。下面让我们通过一组防疫漫画学习如何做好日常防护，远离病毒。

　　 亲爱的家长朋友们，守护好每一位孩子的生命安全和身体健康，是我们共同的心愿。让我们同舟共济，携手防控抗击疫情，坚决打赢这场抗击疫情阻击战，用心守护孩子的安全健康防线，静待孩子们重回教室的日子。相信风雨过后，总能看见最美的太阳！