岳峰小学：“居家运动，健康成长”

　　疫情特殊时期，提高自身免疫力，战“疫”行动加把力，岳峰小学在指导学生做好居家自我防护、多运动锻炼身体的同时，以亲情拉手家人，带动全校家长积极参与到科学防控活动中来，从小我做起，从小家做起，以实际行动抗击疫情。下面让我们一起来看看体育老师为大家带来的居家运动项目吧！

　　 盘踢前双脚自然分开站立，近似肩亮，然后双膝微屈稳站。同时—手将毽子在胸前拋起、离手高度为30厘米左右。在毽子下降时、一脚站立、用另一脚内侧二分之一将毽子踢起，高度以齐腰为准，一般不过胸。盘踢时要求膝向外侧将小腿向内侧自然抬起，距地面40-50厘米左右时接触毽子。毽子踢起时与身体的距离不要大近或大远。一般离身体40-50厘米的位置较为适宜。

　　从左脚开始，双手侧平举，掌心向下，左脚屈腿抬起，右手触摸左脚脚心，左手顺势斜上方摆动，然后展开侧举，重复动作，左右脚互换，一边2次。

　　注意事项：

　　 穿布鞋或运动鞋；场地要平坦，清除小石子；应尽量选择避风、空气流通的地方；各项基本动作左右交换练习，促进身体协调发展，养成良好的姿势。

　　 疫情特殊时期，通过居家“小手拉大手”亲子互动体育活动，不仅让孩子们和家长们锻炼了身体，提高了免疫力，还营造了和谐的家庭亲子关系，让家长和孩子们一同学习，一同成长！相信在不久的日子我们会相聚在美丽的校园！让我们心手相牵，迎接胜利的曙光！